Dicas para quem trabalha SENTADA.

Olá meus amores,

Hoje vim trazer dicas para quem trabalha sentada.
Eu passo só 2 horinhas sentada no computador escrevendo e já sinto dores horríveis na coluna, fico imaginando quem passa mais de 6 horas. 

Vamos as dicas?

• Sente-se sempre por cima do bumbum, dessa forma sua coluna ficará sempre reta e mais tarde você não sofrerá tanto com dores musculares. 

• Levante-se de 2 em 2 horas, ande um pouco por seu ambiente de trabalho, fique no minimo de 2 a 3 minutos em pé. 

• ALONGUE-SE, essa é uma das principais dicas, quando mantemos o hábito de nos alongar tudo fica mais leve, as dores diminuem e o corpo fica mais relaxado. 

- Alongue-se assim que acordar (igual na imagem acima), fazendo isso seu dia de trabalho ficará mais leve e menos cansativo.

- Alongue punho, coluna, pernas e mãos a cada 3 horas, principalmente se você trabalha digitando ou escrevendo MUITO. 

• Beba bastante água, se hidrate.

- Beba de 1 Litro a 1 Litro e meio de água só no trabalho, chegando em casa beba mais. 

Gostaram das dicas? Espero que sim :D 

Comente sua opinião, um beijo e até o próximo post :* 

Me acompanhe nas redes sociais, assim você ficará por dentro de todas as novidades do blog e ainda acompanha cada momento do meu dia :) 

               Fan Page / Instagram / Twitter / Youtube / Google+.